Les Activités

Cours de CrossFit

• Durée du cours : 1h
• Nombre de participants : 12 personnes max
• Cours encadré par un coach certifié & diplômé
• Exercices adaptés/modifiés selon les capacités de chacun

Nous proposons plusieurs types de cours adaptés pour tous les niveaux et les besoins de chacun

WOD
Les WOD (Workout Of the Day) sont les cours de base de CrossFit.
Ce sont les cours les plus variés niveau exercices où l’on retrouvera tous les mouvements existants dans le CrossFit.

HALTÉROPHILIE
Cours destiné à améliorer sa technique pour soulever des charges légères à lourdes afin de se renforcer face aux contraintes du quotidien.

GYMNASTIQUE
Les cours de gymnastique aident à améliorer la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision d’un athlète grâce à des mouvements “au poids de corps”.

AÉROBIE
Les cours d’Aérobie développent notre capacité cardio-respiratoire.
Cours sans charges et orientés cardio. L’occasion de se défouler pleinement.

TEAM
Les cours Team sont des WOD funs en équipe de 2 ou 3 et qui demandent un fort travail collectif.
Cours fun que l’on retrouve 1 à 2 fois par semaine dans nos cours du jour.

KIDS / TEENS
Les cours Kids/Teens sont spécialement adaptés aux enfants/ados de 6 à 16 ans : ils respectent leur intégrité physique et sont spécialement conçus pour que l’enfant se développe en toute sécurité.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Ce type d’entraînement permet de travailler spécifiquement un ou plusieurs groupes musculaires pour gagner en force et se renforcer pour éviter les blessures.

M30′
Les cours M30′ sont des cours de 30min type circuit-training, sans charges lourdes ou mouvements techniques !
Parfait pour se défouler & transpirer.
C’est un cours le plus accessible possible pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme mais qui n’adhèrent plus aux salles de fitness traditionnelles.

SÉNIORS
Les cours Séniors sont destinés aux personnes âgées.
Ces cours de renforcement permettent de réduire les douleurs musculaires, mais également d’améliorer votre posture et votre santé.

Activités annexes